やってよかった朝活

ワーママにとって自分時間の確保するって本当に大変。でも、自分の時間がないと、心が疲れてくる。そんなわたしが１冊の本と出会い、自分時間確保のために朝活を始めました。

sawako

朝活って知ってますか？

ワーママ

朝に活動することですか？

sawako

そうです。読んで字のごとくですね。朝活について説明しますね

朝活のすすめ

忙しいワーママにとって朝の活動は本当におすすめです。昔は子供を寝かしつけて起きて、自分の時間をとっていましたが、眠たいのに起きる事は結構辛いんです。なので、夜は９時に一緒に寝て朝早く起きて、朝の時間を有効に使う事にしました。すると、生活リズムも整い、朝の早起きが辛くなくなりました。ただ、夜勤をすると一瞬で崩れてしまいますが😭

朝活のメリット

脳科学の本でも紹介されていることが多いですが、朝起きてからの２〜３時間は脳のゴールデンタイムと言われています。寝ている間に脳は整理整頓され、朝起きた時は整備されたグラウンドのような綺麗な状態です。

なので、どんな内容も頭にすっと入ってきますし、いいアイデアは次々に浮かんできたりします。スピーディーに情報処理が進み、頭がフル回転するからです。頭がフル回転するので、仕事も勉強もはかどります。

朝活のおとも

朝活のおともはコーヒーです。朝一番はお白湯を飲みながら、ブログを書いたり、本を読んだりして過ごします。コーヒーはコーヒメーカーでドリップしておきます。コーヒーのいい香りが部屋に漂います。幸せですね。３０分ほどしたところで、コーヒーを入れて、コーヒーを飲みながら過ごします。朝、静かな空間で過ごすこの時間が大好きです。

私が使用しているコーヒーメーカーです。お値段のお手頃でおすすめです

sawako

最後まで読んで頂きありがとうございます